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我們之間幾乎無所不聊，從工作上發生的大小事，到家人給的煩
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回來後再告訴她。
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著我。「嘿嘿！這是我最近在網路上發現的一個很神奇的寶貝
哦！」我看她的眼神也知道她葫蘆裡想賣的是什麼藥，我就很淡
定地說：「跳蛋嗎?還是按摩棒...難道是........！？本小姐可是什麼
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她說：「是(五節防水葫蘆短跳蛋)，但是是妳絕對沒見過的
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說著，她就邊拆邊跟我分享這讓我驚奇連連的東西。
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這時她才得意洋洋地跟我說，其實這是她要買來給我的禮物,本想
說包好再給我個驚喜，
沒想到被我發現了，只好就現在送給我囉。
她馬上催促著我趕緊找個時間試用一下，用完好跟他一起討論........
跟男友使用後感覺還真不錯,只好跟我的室友討教一下,這是在哪
裡買的也太厲害了吧!!!!
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作者/適健復健科診所志田未來物理治療督導丁俊文
看到世界球后「小戴」戴資穎的精湛球技表現，讓台灣的球迷加油聲不斷！連小英總統日前接受訪問時也說到：「突然驚覺戴資穎的實力原來這麼強」，也因為如此，小戴的球技與以假亂真的假動作，更是勁敵研究的重點。小戴在Instagram也秀出傲人的腹肌與背肌，讓球迷們更是驚呼連連！
要如何跟我們小戴一樣優秀呢？相信大家都很好奇，除了熟悉的肌肉力量外，耐力、速度、敏捷度、協調性、柔軟度都是相當重要的。而羽球需要上肢的持拍擊球、下肢的腳步移動外，還有需要核心肌群的穩定，才能在穩定的軸心下，做出最有效能的動作控制，同時將力量完全的釋放出來。這也是為什麼小戴擁有結實的六塊腹肌秘訣啦！
以下我們會分別介紹上肢、下肢與核心肌群的運動訓練，提供給愛好羽球的選手與朋友們參考。
上肢訓練 可以透過彈力帶、啞鈴或壺鈴來增加阻力訓練，而目前時下流行的紅繩(Redcord)及TRX亦可模擬羽球動作，上肢配合軀幹旋轉因核心運動的強化，會有更好的發揮效果。
下肢訓練 運用槓鈴做出硬舉、蹲舉動作增加下肢肌力與爆發力。也可以手舉藥球做前弓箭步、側弓步動作訓練股四頭肌力及平衡能力。使用彈力帶綁於兩大腿外側，做側跨步走訓練，助於臀大肌的訓練。
核心肌群運動訓練 包含棒式運動(圖一)、側棒式運動(圖二)、單腳橋式運動(圖三)；也可以使用藥球做弓箭步旋轉運動訓練(圖四)。
除了肌力的訓練外，肌肉爆發力及耐力相當重要，因此阻力負重就格外重量，但也要量力而為，避免運動傷害產生。敏捷度訓練會以上下階梯跑、左右折返跑、多項反應折返跑等方式進行，亦有米字型步法模擬訓練。協調能力訓練，使用多球訓練、多向球路訓練、多項球路步法訓練等，以提高整體協調性。柔軟度部分，需要在運動前後都要做充分的伸展與拉筋，以避免抽筋或肌腱撕裂傷的問題產生。
相信經過介紹以後，對於羽球的訓練更有進一步的了解吧！記得呼朋引伴一同在羽球場上揮灑活力十足的體力！將訓練的成果發揮出來，如同我們幫小戴加油一般！Go~Go~Go~
【台灣運彩支持全民運動保健】
日前一名患有嗅覺異常困擾的31歲女性，近半年來吃東西都無法聞到食物的香氣，僅能嗅到嗆鼻的強烈氣味，求助中西醫並無好轉。所幸在接受日式針灸的山元式新頭針療法後，以扎針的刺激療法治療，並無服用任何藥物，6個月後找回嗅覺人生。
收治該名患者的中醫師高資承表示，患者起初前往耳鼻喉科檢查無明顯異常，因此治療成效不佳。然在採用山元式新頭針療法治療後，透過選用鼻感覺點、12神經點之嗅神經點等刺激點，進行每周兩次的扎針治療。在治療到第6次後，患者感覺嗅覺逐漸恢復，已可聞到食物香氣，僅細微氣味仍無法辨認。隨後持續每周治療，在第12次療程時，患者自認已恢復以往嗅覺水準，而在治療過程中並未服用其他中藥治療。
嗅覺異常包括嗅覺喪失、嗅覺減退、嗅覺過度敏銳及嗅覺障礙，當中又以前兩者較為常見。高資承醫師說，造成嗅覺異常的因素很多，包括鼻過敏、鼻腫瘤、鼻腔結構異常等所引起的鼻部阻塞，或上呼吸道感染、頭部創傷、老化、內分泌障礙及先天性異常等，都有可能以嗅覺改變的病症來表現。
臨床上，有三分之二以上的嗅覺喪失或減退是因為鼻部阻塞、上呼吸道感染、頭部創傷所致。高資承醫師進一步說明，部分的鼻部阻塞症狀可透過手術恢復；上呼吸道感染這類因病毒感染所引起的嗅覺異常，僅能在症狀初期嘗試投予類固醇；至於頭部重創所以起的嗅覺障礙，臨床上尚無 特殊治療方式。
山元式新頭針療法（YNSA）源自日本，在全球已廣泛使用近30年，是以針對頭皮與身體對應的刺激點，用扎針做刺激的療法，進而達到治療目的。高資承醫師指出，山元式新頭針療法不使用中醫的經絡和穴位療法，其理論基礎在於發現身體表面某個部位可以對應某個器官，再找出頭皮所對應的扎針刺激點進行治療，與耳針原理有異曲同工之妙，對於中風後遺症、各式慢性疼痛、感冒症狀緩解等皆有不錯成效，且比針灸針還細的針僅會刺入頭皮表層，幾乎無感且安全性高。
人有12對腦神經，其中嗅神經是辨別味道的感覺神經，然而，臨床上仍罕有客觀而準確的測量方式能將嗅覺功能異常做分析。高資承醫師呼籲，不論任何原因所引起的嗅覺異常，民眾一定要儘早就醫，及早找出病因及早治療，否則時間久了，治癒的機會恐越來越低。
▲山元式新頭針療法的理論基礎在於，發現身體表面某個部位可對應某個器官，再找出頭皮所對應的扎針刺激點進行治療。（圖／公關照片）
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